Styrkeøvelser for mage

Magemuskulaturen, en del av kjernemuskulaturen, består av mange større og mindre muskler. Det er et komplisert samspill mellom dem som gjør at du klarer å holde balansen og yte kraft under teknisk vanskelige øvelser.

Magemuskulaturen er også viktig for alt fra å reise seg opp, til å hoste og nyse, til å kunne løpe og gjennomføre retningsforandringer. Øvelser som knebøy, markløft, pull-ups, militærpress og øvelser med ustabile aspekter stiller alle store krav til magemuskulaturen.

Derfor bør magen trenes med øvelser som utfordrer den i flere plan, med flere forskjellige intensiteter, og både statisk og dynamisk.