Hvor fort ser du synlige resultater av styrketreningen?
Du kan oppnå mer enn du tror på kort tid med styrketrening. Artikkelen inneholder bilder og eksempler som gir realistiske forventninger.
Styrketrening: Fra nybegynner til styrketreningsgeni
De fleste som får dårlige resultater av styrketrening har for lite, for utdatert eller direkte feil kunnskap. Det vil ikke lenger være deg. Lær deg styrketrening fra A - Å med lettleste artikler som er enkle å forstå.Denne guiden oppdateres jevnlig så snart ny kunnskap blir tilgjengelig fra forskningsmiljøene. Meld deg på mitt nyhetsbrev, så går du ikke glipp av viktige oppdateringer.
Hvordan musklene fungerer (og hvorfor du bør bry deg)
Musklene er helt utrolige, og du bør vite litt om dem for å kunne trene effektiv styrketrening.
Hvorfor musklene vokser og blir sterkere
Hvis du vil bygge muskler og styrke, så bør du vite litt om mekanismene bak muskelvekst. Denne artikkelen lærer deg det viktigste.
Hva treningsvolum egentlig er (og hvordan kontrollere det)
Hvilket mål på treningsvolum er det beste å bruke, og hvor mye er for mye når det kommer til styrketrening?
Intensitet på styrketreningen (alt om hvor hardt du bør trene)
Det finnes mange mål på treningsintensitet, men ett mål er bedre enn de andre. I denne artikkelen lærer du alt om hvor hardt du skal trene styrke.
Hvorfor lengden på pauser mellom sett er viktigere enn du tror
Du har kanskje hørt at det er viktig å ta pauser mellom sett, men har du lært hvorfor det er slik? Denne artikkelen inneholder det du trenger å vite.
Hvor ofte bør du trene styrke for å få raskest fremgang?
Treningsfrekvens er et hett tema. Hvor ofte bør du egentlig trene styrke? Hva sier forskningen, og hva er best i praksis?
Garantert progresjon i treningen med dette systemet
En god progresjonsmodell er magien som kan få nesten ethvert treningsprogram til å fungere. Les hvilken jeg anbefaler i denne artikkelen.
Hvordan velge de beste styrkeøvelsene
I denne artikkelen går jeg gjennom hva du må vite for å velge gode øvelser for styrketrening. Jeg går også gjennom de beste øvelsene for hver muskelgruppe.
Hvordan lage ditt eget treningsprogram for styrke
Her lærer du å lage ditt helt eget treningsprogram basert på vitenskapen i denne guiden.
Denne artikkelen kommer snart. Meld deg på mitt nyhetsbrev hvis du ikke vil gå glipp av lanseringen!
Hvordan gjennomføre styrketreningen i praksis og følge fremgang
Jeg gir deg systemet jeg bruker for å garantere fremgang, og kommer med gode tips til gjennomføring av trening i praksis.
Denne artikkelen kommer snart. Meld deg på mitt nyhetsbrev hvis du ikke vil gå glipp av lanseringen!
Hvordan spise for maksimal fremgang i styrketreningen
De fleste overkompliserer kostholdet når de skal få gode resultater av styrketrening.
Denne artikkelen kommer snart. Meld deg på mitt nyhetsbrev hvis du ikke vil gå glipp av lanseringen!
Kosttilskudd for styrketrening
Myter og sannheter knyttet til den kyniske industrien rundt kosttilskudd for styrketrening.
Denne artikkelen kommer snart. Meld deg på mitt nyhetsbrev hvis du ikke vil gå glipp av lanseringen!