Kickback i kneekstensjonsmaskin
Kickback i kneekstensjonsmaskin er en litt uvanlig øvelse som isolerer rumpemuskulaturen.
Se øvelsen →22 styrkeøvelser med video og beskrivelse
På denne siden finner du en oversikt over styrkeøvelser med video og beskrivelse for gjennomføring. Oversikten oppdateres jevnlig med nye spennende øvelser.Velg kategori
Alle styrkeøvelser
Bayesian Curl
Bayesian Curl er en bicepsøvelse i kabelapparat som legger mer fokus på biceps enn på underarmene.
Se øvelsen →
Preacher Curl
Preacher curl er en god øvelse for å trene biceps i begge armene samtidig med stor grad av isolasjon.
Se øvelsen →
Decline benkpress
Decline benkpress er en litt lite brukt øvelse for å trene brystet, som fokuserer mer på nedre del av muskelen.
Se øvelsen →
Skrå brystpress i maskin
Skrå brystpress i maskin er en meget god brystøvelse som også trener triceps på en god måte.
Se øvelsen →
Brystpress i maskin
Brystpress i maskin er en meget god brystøvelse som også trener triceps på en god måte.
Se øvelsen →
Benkpress med stang
Benkpress med stang er den mest kjente øvelsen for å trene brystet.
Se øvelsen →
Cable Pull Through
Cable Pull Through er en øvelse som isolerer rumpemuskulaturen. Øvelsen er tung når muskulaturen er i en sammentrukket posisjon.
Se øvelsen →
Chest Dips
Chest Dips, også kalt fremoverlente dips med fokus på bryst, er en god øvelse for hele brystmuskulaturen
Se øvelsen →
Bulgarske utfall
Bulgarske utfall er en god øvelse for å trene fremside lår og rumpemuskulaturen.
Se øvelsen →
Bicepscurl med EZ-stang
Bicepscurl med EZ-stang er en god øvelse for å trene biceps i begge armene samtidig.
Se øvelsen →
Bicepscurl med stang
Bicepscurl med stang er en god øvelse for å trene biceps i begge armene samtidig.
Se øvelsen →
Benkpress med manualer
Benkpress med manualer er en god øvelse for å trene brystmuskulaturen noe mer isolert.
Se øvelsen →
Bicepscurl med manualer
Bicepscurl med manualer er et godt alternativ til øvelser der begge armene brukes til å flytte samme vekt.
Se øvelsen →