X-life DUP treningsprogram

Her kan du laste ned DUP-programmet som jeg laget til en artikkel for X-life Blogg i 2015.

Artikkelen kan du lese ved å klikke her.

Programmet i Excel-format laster du ned ved å klikke her.

Merk at artikkelen er flere år gammel, og treningsfeltet er i rask endring. Likevel mener jeg fortsatt at dette er et godt generelt program hvis man gjør personlige tilpasninger basert på mål, treningstilstand og individuell restitusjonskapasitet.


Likte du artikkelen?
Da er nyhetsbrevet mitt perfekt for deg!